0222222.jpg 人老了,可以活出自己生命的想望嗎?人老了,要怎麼選擇老去?老人可規劃自己的老後人生嗎?身體的衰老曲線可依自由意志、自己的生活節奏嗎?……

我是嬰兒潮世代的人,對於「老」,是我的同溫層最關心的議題。在我的Line的幾個群組,近期接獲Line來的銓釋「老」、體驗「老」、關心「老」的雋永短文,讀來舒心、暢快,具名、不具名的即有:

(一)

青絲已去, 白髮染頭!  兒女邁入中年, 孫輩吃穿不愁。 

回首人生之路, 一腔熱血東流。 

有的還没退休, 就被上帝接走; 有的退休不久, 又躺醫院床頭; 我等非常幸運, 仍在到處晃悠!  

無論你官民窮富, 都要感恩知足, 快樂地向前走。 

 

事事量力而行, 别聽他人忽悠。

什麼老有老的資本, 什麼老有老的自由, 什麼名山大川, 什麼逍遙旅游, 殊不知: 家家有本難唸的經, 人人都有難言的愁。

莫跟人比、 不尋彆扭; 多點寬容、 少點需求。 

只要有個好身體, 就要快樂向前走。

 

現今的我們: 已失去了, 青春的激情。 

也淡化了, 中年的勁頭。 

經歷了, 人間不平事。 

喝盡了, 塵世紅白酒。 

展示了, 你我的善與美。 

藏起了, 自己的苦與愁。 

上奉養父母盡孝, 下操勞子女紛擾。 

我們捫心無愧, 要快樂地向前走。 

 

喜看半世纪, 滄桑變化, 我們超越了, 君王的享受。 

不上早朝, 能知天下大事。 

不用筆墨, 可寫文章錦繡。 

不問龍王, 能知四海波瀾。 

無須騰雲, 可在藍天行走。 

高鐵飛機, 已讓地球縮小。 

電腦網路, 已讓天涯牽手。 

我們趕上好時代, 就要快樂地 向前走。 

 

我的同學、 我的戰友、 我的親朋、 我的伴偶, 自然規律要看透, 早走遲走都得走。 

多想一些開心事, 憑藉一個好身體。 

没錢轉轉週邊景, 有錢來個環球遊。

愛畫的盡情畫。 

愛唱的放聲吼。 

愛跳舞使勁扭。

夕陽路上,, 快樂向前。 不留遺憾, 不留後手。 活一個壽比南山松不老!  樂一個天長地久, ........常聚首……

 

(二)

我老了,我感到幸運 。

有的人少年夭折,有的人壯年早逝,有的人倒在老年的門檻上,沒能活到退休。

能夠進入老年,走過完整的人生路,享受上蒼賜予的天壽,經寒暑曆春秋,這是幸運眷顧了我。

我感恩,我知足。

 

我老了,我感到自由。

不再求升遷,

不再需職稱。

拋棄了奢望,

減少了欲求。

告別職場,

卸下了工作。

一切行動自作主,擁有了支配自己時間的自由。

來來去去無約束,灑灑脫脫為自己活。

 

我老了,我感到快樂。

沒有了少年成長的煩惱,沒有了青年求學的艱辛,沒有了壯年工作的壓力,沒有了繁雜人事關係的紛擾。

可以去高山看日出,可以去海岸觀波濤,可以去遊名山訪大川,可以去跳舞去K歌。

會友聚餐續舊誼,輕輕鬆鬆逍遙樂。

 

我老了,我感到明白。

再無少年的懵懂,再無年青的氣盛,閱盡世上多少事,體察人間多少情。

是非曲直心有悟,不再盲從與迷信。

往事如煙隨風去滄桑變換不覺驚。

氣定神怡觀世象,心如止水不興波。

 

我老了,我感到坦然。

人生是個自然過程,生自然,老自然,死亦自然。

自然過程隨自然,心無悲涼坦坦然。

 

今天我老了,

但今天仍是我往後人生中最年輕的一天。

抓住今天,活好當下,活得健康,活得快樂,活出品質,活出精彩!

優雅地慢慢地老去,直至不期的某一天,與死神相遇。

回歸自然,

融進泥土,

匯入大氣,

地球的這一哆嗦就是讓你明白,生活就要

簡單,

想誰~~就打電話!

想見誰~~約!

喜歡什麼~~買!

睏了~~~睡!

想去哪玩~去!

不用活在別人嘴裡~~累!

有些時候,真的沒有來日方長!

只把記憶和懷念美好留在親朋好友的心間。

 

 

(三)

工研院的老闆許友耕在65歲生日感言:

提醒自己,千萬別做的幾件蠢事~~

領到老人証後,就提醒自己,有些事情千萬莫做,做了就蠢了。

 

頭1件:

萬萬不可自以為是,倚老賣老,倘若你過去真的有點成績,那多半是時勢使然,別以為你那幾招到現在還管用。

 

第2件:

千萬別說,辛苦了一輩子,想買塊地,蓋1間自己想要的房子,開心的過幾天乘心如意的日子。別犯傻了,你的這一生老實說沒什麼真正辛苦到,比起先父先祖,算是好狗命了,你現在的房子就很好了,沒有什麼理想的房子,如果真的動手去作,那就是災難一埸。

 

第3件:

別説辛苦一輩子,買部好車來犒賞自己,不管是笨死5百和是寶馬7系列。別忘了,你現在真正需要的是1台中古破車,去爬山時不怕丟掉,停在路邊不怕刮傷,別沒事找輛名貴轎車來伺候著,否則保證你絕對睡不安、過不好。

 

第4件:

別把優先順序搞混了,這年紀了,吃得下,拉得出,笑得大聲,睡得安穩最重要了。至於 國家興亡,兩岸局勢,年輕人的未來,交給能人去吧,別瞎操心,別想太多,看看不爽就罵幾句,自己生命真正相關的,無非就是一口氣吧,其餘都是身外事,不相干的。

 

第5件:

別再為自己人生設定目標,別爲難自己了。別為自己設定2年要把日文學好;1年要把毛筆字練個様子;3個月要學會自由式..等等這種積極進取的事,忘記這類美德吧!

想游水就去游,沒人管你游的姿勢好不好看,也没人在乎你游得多快,有沒有進步?又 誰會管你毛筆字寫得好不好看?日文、英文講得溜不溜!

 

第6件:

千萬別誤會自己好像來日方長,整天盯著養生保健節目看。吃的養生,用的健康,怎麼養生也是會死,別過得太匪類是真的,太著重身體健康也大可不必,生命是養不來的。

 

寫著寫著,好像沒有好提醒的了,結束前,慎重提醒自己一下,網路上電視中那些「一生必遊的十大景點」、「必讀的30本好書」、「非吃不可的美食」,這些鬼話千萬別當真,我的日子要怎麼過,關他屁事!

 

中科院院士驗證:

60歲以後,如果你:

1.不上網。

2.不歌舞。

3.不吃喝。

4.不隨處跑。

5.不亂花錢。

養成ㄧ個良好生活習慣,久而久之,你就會驚奇地發現:老年痴呆了!

 

網路要上,唱歌跳舞,聚會吃喝,

到處玩樂,使勁捨得,久而久之,你會發現:返老還童啦!

 

最後 再嘮叨一句:想吃了就吃,睏了就睡,愛幹啥就幹啥..,你的生活不需要再百分百的「規律」,沒有人規定你該幾點上床,幾點要起床。自由自在,不給自己壓力,就是健康的生活!

 

 

(四)

文:1948年生,段鍾沂(滾石文化董事長)

 

「我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢變老。」

相對於這首曾經紅極一時的歌曲,

滾石董事長段鍾沂卻說:學會獨處,和自己一起變老,才酷!

從不服老、接受老,他體驗到老年原來可以很有意思。

 

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 「老」這件事,其實是不知不覺的,因為從小到大,日子一天天地過,經歷過青少年、壯年、中年,當你警覺到老的時候,會覺得有點唐突、意外,甚至不願意相信自己老了,但慢慢地會有一些現象、身體上的訊號,告訴你:你老了。

 

我不想變老

 

 幾年前我的食量開始下降,我覺得很奇怪,因為以往食量很大,現在是再好吃的東西,都只能淺嘗,一開始還以為身體出了狀況,後來請教醫師,醫生問我幾歲,那時大概六十五歲左右,他說:「這是正常的。」我還很納悶:為什麼!

 

 

 食量下降之外,經常打翻杯子或是東西拿不穩,剛開始很懊惱,覺得自己怎麼那麼不小心,後來才曉得,年輕時皮下組織分泌很多油脂,拿東西時會產生摩擦力,可以握緊物品,隨著年紀漸長,皮膚愈來愈乾燥,隨手拿取物品時,以為自己握到了,其實沒有。

 

 老的跡象也逐漸蔓延到各個器官,家人和朋友都反應我說話的聲音變大了,電視機的音量也愈開愈大,原來是聽力退化,所以不自覺地提高音量。而且,看電視經常看著看著就睡著了,閱讀也是如此,很難完整地看完一本書……一點一滴的累積,包括體力下降、注意力不集中,最嚴重的就是記憶力衰退。

 

 這幾年身邊的朋友都有一個共通現象,就是忘記車子停在哪兒。前一陣子,我騎腳踏車去淡水,一般我都是早上騎車,那天忙到下午才出門,所以直接開車到河濱車道。

 

當時心裡有點急,停好車,腳踏車一卸下來,我就開始騎,結果回來找不到車子,加上天色暗了,我找了一個多鐘頭,非常沮喪,甚至一度坐著發呆,因為沒體力了,最後只好打電話叫兒子來接我。

 

 生理的退化,立刻帶來很多生活上的挫折,接著心理的挫折也會跟著浮現--沒有信心。以前騎單車,凌晨一、兩點騎也沒問題,現在膽子變得很小,天黑了就想趕快回家,開車速度也變慢了。面對這些現象,你會覺得沮喪、懊惱,大概還有點兒不太服氣。

 

 老來,我們沒有警覺,當我們要面對它的時候,又很排斥,最大的抗拒就是疾病和死亡。我常在想,悉達多太子四出城門看到老病死的現象,他也想不通,人生在世是否一定會面臨老病死,有什麼方法可以避免嗎?於是悉達多去尋找答案,後來他覺悟了,人生本來如此,有生就有滅,老了就會病會死,所以佛陀給我們方法,告訴我們不要害怕。話雖如此,面對老病死還是會感到不安,我常開玩笑說自己「貪生怕死」,幾年前戒了菸,而且飲食愈來愈健康、維持運動習慣,因為想要活得舒服一點、活得久一點。

 

從觀察中學習老

 

我有一群朋友,以前常約出去打球,這二、三年間,大家的健康陸續出了問題,其中一個心臟開了二次刀,需要坐輪椅;一個最近得了流感,變成肺炎住進加護病房;也有人心肌梗塞往生。突然間,你會發現生活周遭都是老病和死亡。這有點像是,當你開BMW時,你會覺得滿街跑的都是BMW;當你開Honda時,你會發現街上都是Honda;當你六十五歲時,你眼裡看到的也都是老人。

 

我的公司在國父紀念館附近,天氣好的時候,兩側的公園內會看到一群老人坐著或躺在輪椅上,後面跟著一群外傭在聊天、講電話,看到這樣的情景,你有什麼感覺?我幾乎每天看到這樣的情景,這也讓我思索:我們用什麼態度迎接老?面對老?

 

 我是1948年出生,我們這一代,也就是現在六十~七十五歲之間的人,所有的生活經驗都是自己摸索出來的,父親那一代的生活和我們截然不同,沒有人可以做示範,我們必須自己摸索怎麼老。老是需要學習的,如果不去學習,就會跌跌撞撞、付出代價。如何學習?向彼此學習。

 

我身邊就有兩個例子,一個是媽媽,一個是哥哥。媽媽今年九十二歲,一個人住,自己買菜、做飯,有個外勞照顧,每個禮拜孩子和孫子都會過去陪她;而哥哥只大我一歲,退休不久,因為小腦萎縮退化,生活無法自理,現在住在安養院。

 

載大哥去安養院時,感觸很深,他的家當就是一個黑色塑膠袋,那些他珍藏的畫作、旅行時買的紀念品、名家吹製的花器、數百本藏書、幾面牆都不夠放的唱片、CD……都送人了,這也讓我看到,原來人生走到最後,一個袋子就搞定了,很多東西,真的是多了。

 

  相較之下,媽媽為什麼可以一個人住?這狀況是誰創造出來的?不是我們兄弟,是她自己創造的。媽媽的健康不算很好,因為支氣管擴張,進過加護病房幾次,但是她懂得生活,有自己的消遣,經常動腦筋、找事做,而且能夠享受生活中的成就感和挫折感。如果一個人對什麼都無感,那就完了。

 

 從媽媽身上讓我看到,要擁有獨立自主的老年生活,第一個要健康,不只是身體健康,還有心理的健康。這些觀點,年輕時我也不相信,現在終於服氣了,而且完全信服,因為眼前所有的毛病都是過去十幾、二十年累積而來,種什麼因就結什麼果。

 

 古希臘哲學家推崇音樂和體育,因為運動鍛鍊身體、音樂陶冶心靈,身心得以和諧發展,生活品質就能提昇。所以無論什麼年紀,都可以從飲食、運動、閱讀、聽音樂等方面著手,將來會結什麼果,我們不知道,但要種下善因。當你懂得照顧自己、安排生活,別人自然就會來親近你,老了,身旁圍繞的是孩子、孫子和朋友;如果沒有照顧好自己,旁邊就是醫生、護士和陌生人。

 

 所以「老」這件事,不是只有自己的老化,還涉及醫療照護、人力資源配置等複雜的議題,這也是臺灣人口老化遭遇的困境。老了,如果沒錢怎麼辦?病了,由誰來照顧?……歸根究柢,還是先把自己照顧好,尤其年輕的一代,現在就要練習照顧自己,不要成為家人的負擔、社會國家的負擔。

 

學會獨處 享受一個人

 

對老的理解,可以透過觀察、閱讀,尤其現在資訊很多、取得很容易,但每個人的狀況不一樣,最重要的還是自己的體驗,因為老是自己的事情。

 

 這幾年,獨自外出開會或談事情,一回到辦公室就忘了會議內容,只記得其中一、兩件事情,太太曾建議我做筆記,但寫一寫又懶了,這就是老了。其實我也想退休,但身邊有許多退休後生病或者惶惶不可終日的例子,讓我不敢輕言退休。

 

幸運的是,我很會沒事找事做;不用做偉大的事,就做平凡的事,平凡的事,會愈做愈開心。平常除了公司的業務,我還到政大、淡江教書,下了班,如果沒事,我就回家做飯。我很喜歡做飯,因為料理要有plan,從採買、備料、洗菜,最後還要洗碗收拾,動腦又動手,充滿樂趣。

 

 老了要學會獨處,習慣自己一個人,並不是把自己封閉起來,而是一個人也可以很舒服、很自在。

 

心態決定一切

 

 回顧這一生,覺得自己很幸運也很感恩,因為自己天性樂觀,所以即便遇到一些棘手的事,也不覺得是挫折。就像當初辦雜誌,負債累累,每天就是借錢、借錢、借錢,晚上睡在辦公室的桌子上,沒錢吃飯時就蒐集玻璃罐換錢,或者典當相機,採訪需要用時再贖回來……現在回想起來,仍然覺得那是很棒的一段經歷。

 

那已經是三十五年前的事了,說不定我還可以活個二十年、三十年,這中間會發生什麼事?會老、會病、親人會離開,這些都可能發生,所以我就是珍惜現在、感恩現在所擁有的一切。

 

 多年前,我受邀到雲南蒙自擔任時報廣告獎的頒獎人,典禮結束時,被湧進來的人潮踩斷腳,還好很幸運,送醫速度很快,獲得妥善的照顧。回臺後,太太從美國來看我,一進醫院就要拍照傳給朋友看,讓人啼笑皆非。當時還接到岳父的電話,他說:「恭喜,打斷腳骨顛倒勇!」這就是生命的哲學與面對。

 

 聖嚴法師說過,環境不會變、事情不會變,但自己可以變。其實我的腳一直沒好,變成創傷性關節炎,走路走久了會痛,一開始我還拿拐杖,後來決定丟掉柺杖,要痛就讓它痛吧,照常走路、騎車、游泳,才發現真的可以和「痛」和平相處。

 

 人生不能倒帶,如果抱怨自己倒楣,不會改變任何事情。同樣的,人一定會老,我們能做的,就是去迎接它。你的心情,決定你的處境;不要把焦點擺在自己身上,多關心身邊的人,看看小孩、小動物 、小花小草,人生會變得很有意思。(許翠谷採訪整理)

 

生於1931年的日本長青女作家曾野綾子,長年來倡導晚年美學,她寫了一系列關於老年的美好滋味,成就「美好老年」的道路等書籍,以樂觀、正面、積極、高度來看一個人的老後,一反過去一般人把〝老〞認知為衰頹、腐朽、固執、悲觀、落後等的同義字。

我呢?我的人生伴侶簡永松在去年十月走了。半年了,我現在才慢慢接受他不在人世的事實。原先,跟著他,公司大方向、大決策都是由他掌舵、定案,我這副手就是認份的埋頭苦幹,公務和家事兩頭忙,從沒想到「老」這個字。老伴一走,才發現自己今年也邁入七十大關了,我也開始聯想到我的老後人生。

鍾春蘭

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